Muốn mắt sáng khỏe bổ sung ngay 6 loại thức uống thần thánh vào thực đơn hàng ngày

Vitamin A, betacarotene, vitamin C, kẽm,… là những chất dinh dưỡng rất có lợi cho mắt. Để ngăn ngừa lão hóa mắt sớm, các cô chú có thể bổ sung các chất này hằng ngày từ những loại thức uống rất gần gũi.

Chỉ mất khoảng 15 phút chuẩn bị với nguyên liệu từ 10-30 nghìn đồng, chúng ta sẽ có ngay một ly nước ép mát lành.

Nước ép cà rốt

Sữa đậu đen

Sinh tố đu đủ

Sinh tố cà chua

Sinh tố bơ

Sinh tố dâu

Trên đây là những loại nước uống chứa những chất bổ dưỡng, tốt cho mắt mà cô chú có thể dùng hằng ngày. Ngoài ra, để đôi mắt sáng khỏe các cô chú cũng cần chú ý hạn chế các yếu tố nguy cơ gây bệnh cho mắt như ánh sáng xanh nguy hại, tia UV, khói bụi và đi khám mắt khi thấy giảm thị lực hoặc khám định kỳ hàng năm.