Làm Sao Để Chăm Sóc Mắt Đúng Cách Vừa Không Tốn Chi Phí Vừa Hiệu Quả

Để chăm sóc mắt đúng cách và hiệu quả có rất nhiều phương pháp. Nhờ những cách đó, bạn có thể nâng cao sức khỏe đôi mắt một cách an toàn. Dưới đây Sky Diamond sẽ giới thiệu một vài cách như vậy với tất cả mọi người.

Chăm sóc mắt đúng cách nhờ đeo kính

Chăm sóc mắt đúng cách và đơn giản nhất là sử dụng kính phù hợp. Nếu cận thị nhẹ dưới 0,75 độ thì không cần đeo kính thường xuyên, còn ở ngưỡng cận 1-2 độ chỉ nên đeo khi cần nhìn những vật ở xa, hạn chế điều tiết của mắt. . Đồng thời, việc đeo kính cần có sự tư vấn và thăm khám của chuyên gia. Đeo kính không đúng độ sẽ gây mỏi mắt, dễ gây tăng độ cận.

Nếu cảm thấy mắt bị mờ thì bạn nên đeo thêm kính ngay

Ngoài ra, khi không phải làm việc hoặc chỉ làm những công việc đơn giản thì không nên đeo kính mà nên để mắt được thư giãn. Đeo kính quá nhiều cũng khiến bạn bị phụ thuộc vào kính. Nên hãy chú ý về vấn đề này hơn nhé!

Hẹn giờ giúp mắt được nghỉ ngơi

Theo khuyến cáo của các bác sĩ nhãn khoa, cứ 30-45 phút nên nhắm mắt nghỉ ngơi một lần trong khoảng 2-5 phút. Lúc nghỉ ngơi, bạn nên nhắm mắt khoảng 10 giây, tránh nhìn vào màn hình tivi, máy tính, điện thoại. Đây cũng là cách chăm sóc mắt tại nhà được chuyên gia khuyên áp dụng.

Đồng thời, bạn có thể đứng dậy đi bộ từ 5 đến 10 phút, phóng tầm mắt ra khoảng 20m là không gian xanh mát. Màu xanh lá cây sẽ giúp dịu mắt, mát mắt hơn so với các màu khác như đỏ, cam hay vàng. Đó là do quá trình hấp thụ và phản xạ ánh sáng xanh tương đối trung tính nên hệ thần kinh, vỏ não và võng mạc của con người cũng dễ dàng thích nghi hơn, giảm kích ứng cho mắt.

Không thể thiếu kem chống nắng

Tia cực tím trong ánh sáng mặt trời khi tiếp xúc thường xuyên với mắt sẽ làm thay đổi cấu trúc và tỷ lệ các thành phần protein của thủy tinh thể, chất cấu tạo nên thủy tinh thể. Ngoài thủy tinh thể, mí mắt, kết mạc, giác mạc và võng mạc cũng bị ảnh hưởng.

Ngoài tác dụng chống tia UV, thường xuyên thoa kem chống nắng khi ra ngoài còn giúp hạn chế khói bụi, hóa chất, dị vật bay vào mắt khi tập thể dục.

Bổ sung thực phẩm cần cho mắt

Theo các bác sĩ nhãn khoa, việc bổ sung các loại vitamin cũng là chăm sóc mắt đúng cách. Bởi vitamin và các chất tinh khiết có tác dụng tăng cường thị lực, chống lại quá trình oxy hóa. Tuy nhiên, bạn không có lựa chọn uống vitamin mà không có đơn của bác sĩ nhãn khoa.

Các loại vitamin như A, C, E rất tốt cho mắt có trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật và các loại rau củ như cà rốt, đu đủ, gấc, cà chua, mồng tơi. các loại rau, đu đủ, các loại quả mọng nước như cam, dưa, bưởi…

Kẽm: Kẽm giúp lưu thông tin dễ dàng từ đó ngăn ngừa khô da, bốc hỏa, mệt mỏi, cáu gắt… Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cói, lòng đỏ trứng gà… Ngoài ra, bạn cần bổ sung crom có nhiều trong thịt bò, gan động vật, các loại đậu, nấm; thực phẩm giàu canxi như tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng…

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cũng giúp mắt được sáng khỏe

Các nghiên cứu chuyên sâu về mắt, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng các bệnh về mắt trong đó có cận thị có liên quan mật thiết đến sự suy giảm Thioredoxin – một loại protein phân tử nhỏ rất quan trọng đối với mắt. Thiếu thioredoxin sẽ khiến cấu trúc và chức năng của võng mạc, thủy tinh thể bị thay đổi, rối loạn. Hậu quả là thị lực bị giảm sút và gây ra các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị hay các tật nguy hiểm khác.

Bảo vệ mắt khi học tập

Cách tốt nhất để bảo vệ mắt khi bị cận thị không thể bỏ qua việc tạo thói quen tốt cho mắt trong học tập và làm việc. Bạn cần giữ khoảng cách an toàn từ mắt đến vở là 30 cm và giữ khoảng cách an toàn từ mắt đến máy tính là 50cm khi làm việc. Ngồi thẳng, thoải mái, không ngồi khoanh chân, không tập trung vào màn hình, sách báo, không nằm trên giường, nền nhà khi đọc. Chỉ làm việc, học tập ở nơi đủ ánh sáng để bảo vệ mắt, hạn chế cận thị.

Tham gia các hoạt động ngoài trời

Tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời là một trong những cách bảo vệ đôi mắt được các bác sĩ nhãn khoa khuyên dùng. Tia UVB trong ánh sáng mặt trời có tác dụng kích thích hoạt hóa các tế bào tiền thân của mắt, có tác dụng bổ dương, giảm cận thị cho người cận thị và chống cận thị cho người không cận thị. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào trong ngày bạn cũng tiếp xúc với ánh nắng mà chỉ nên cho mắt tiếp xúc với ánh nắng có lợi (sáng sớm hoặc cuối giờ).

Dừng ngay thói quen dụi mắt

Thói quen dụi mắt khi ngứa, khi có dị vật trong đó có thể giúp bạn giảm ngay cảm giác buồn nôn, khó chịu nhưng thói quen dụi mắt thường xuyên có thể dẫn đến trầy xước, méo mó cảm giác. Đặc biệt, nhiều chuyên gia nhãn khoa cho biết, dụi mắt có thể dẫn đến tổn thương thị lực, làm tăng tật cận thị và tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt.

Từ bỏ thói quen xấu cũng là cách chăm sóc mắt tốt

Sử dụng kính áp tròng đúng cách

Vệ sinh sạch sẽ và sử dụng kính theo đúng chỉ dẫn bác sĩ. Bởi việc sử dụng kính áp tròng không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều tác hại, có thể gây trầy xước, lở loét hoặc nhiễm trùng, gây ra các bệnh về biểu mô. Đặc biệt, người bị cận thị không gây hại cho mắt mà còn làm tăng độ cận thị khi sử dụng kính áp tròng thường xuyên.

Tại Sky Diamond khách hàng được tư vấn rất kỹ trước khi làm phẫu thuật

Khách hàng có thể nhìn thấy rõ sự thay đổi trong thần thái đôi mắt sau phẫu thuật

Thực hiện trẻ hóa vùng mắt bằng treo cung mày cho nam giới

Tại đây chúng tôi đưa ra mức chi phí tối ưu nhất cho bạn. Đặc biệt là với những khách hàng trung niên đang tiếp cận phương pháp trẻ hóa vùng mắt an toàn và hiệu quả cao. Khách hàng đến đây sẽ được chăm sóc tận tâm và bảo hành vẻ đẹp trọn đời.

Kết luận

Hy vọng với bài viết này, bạn đã biết làm sao để chăm sóc mắt đúng cách. Sky Diamond luôn mong muốn mang đến những chia sẻ hữu ích nhất cho mọi người. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào thì hãy liên hệ ngay để chúng tôi hỗ trợ bạn nhé!