7 Cách Chăm Sóc Mắt Đẹp Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Chăm sóc mắt đẹp hiệu quả là điều chị em ai cũng muốn. Thêm vào đó, tình trạng lão hóa có thể đến bất cứ lúc nào nếu bạn không biết chăm sóc đúng cách. Hôm nay Sky Diamond sẽ mách bạn một vài mẹo nhỏ để ngăn chặn tuổi tác làm ảnh hưởng đến mắt.

Hạn chế tiếp xúc để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh 

Mắt người hoạt động rất nhiều trong cả một ngày dài. Mắt chúng ta khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh sẽ cảm thấy khô, đau mỏi và thậm chí là rối loạn điều tiết. Khi đó mắt cũng rất dễ mắc tật khúc xạ nếu không có cách chăm sóc mắt đẹp hiệu quả.

Ánh sáng xanh gây ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho mắt lẫn sức khỏe

Công nghệ ngày càng hiện đại mang lại nhiều lợi ích cho con người nhưng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị như máy tính, điện thoại,… rất có hại cho mắt. Nhất là việc sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm hoặc trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ khiến thị lực ngày một suy giảm.

Ngoài ra, tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm trước khi ngủ có thể làm giảm sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ và làm rối loạn nhịp sinh học. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại, tivi, máy tính khi không thực sự cần thiết, để mắt có thời gian nghỉ ngơi.

Nên lựa chọn những loại thiết bị điện tử có màn hình tích hợp công nghệ giảm ánh sáng xanh. Bên cạnh đó cũng nên khám mắt định kỳ 2 lần mỗi năm để phát hiện sớm các bệnh về mắt. Bổ sung thực phẩm cũng khá quan trọng giúp mắt và cơ thể khỏe mạnh.

Bảo vệ mắt khi làm việc quá nhiều ở ngoài trời

Các nghiên cứu nhãn khoa cảnh báo rằng tiếp xúc quá nhiều với tia UV làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, bao gồm đục thủy tinh thể, u mắt và ung thư. Mắt có thể bị ảnh hưởng ngay lập tức hoặc lâu sau khi hấp thụ tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời.

Nhìn vào mặt trời trong thời gian dài hoặc trực tiếp, đặc biệt là vào khoảng giữa trưa, có thể gây bỏng. Bệnh thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi cũng là một trong những hậu quả của việc không biết bảo vệ mắt khi đứng ngoài trời nắng quá lâu.

Biện pháp quan trọng nhất để tránh tác hại của ánh sáng đối với mắt là tránh tiếp xúc trực tiếp, nhất là khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 4 giờ chiều. Nếu không bắt buộc phải ra ngoài làm việc trong khoảng thời gian này thì nên hạn chế hết mức có thể.

Khi làm việc ngoài nắng, bạn có thể sử dụng các biện pháp bảo vệ như chê ô, ngồi trong bóng râm. Ngoài ra cũng cần đội mũ rộng vành, kính chống nắng, khẩu trang để chống bức xạ.

Đồng thời, không phải chỉ vào mùa hè mà ngày nào trong năm cũng có nhiều tia UV. Bất cứ khi nào cần ra ngoài đều phải đội mũ và mang khẩu trang đầy đủ. Cũng đừng quên rửa mắt kỹ bằng nước sạch để loại bỏ vi khuẩn, mồ hôi tốt hơn và chăm sóc mắt đẹp hiệu quả.

Bảo vệ đôi mắt khi làm việc nơi nhiều khói bụi

Trong các bộ phận, mắt là một trong những nơi tiếp xúc trực tiếp và đầu tiên với khói bụi ngoài môi trường. Đi kèm với sự gia tăng của các phương tiện giao thông, các khu công nghiệp mọc lên ngày càng nhiều tại Việt Nam cũng góp phần làm khí thải ra bầu không khí ngày càng nhiều.

Quá nhiều khói bụi cũng có thể khiến mắt đau rát

Trong số đó, khí thải công nghiệp, khói thuốc, khói của phương tiện giao thông,… là nguyên nhân chủ yếu khiến mắt không khỏe. Các chất oxy hóa trong khói sẽ làm thay đổi cấu trúc của nhãn cầu. Những loại khói này sẽ đi qua võng mạc khiến võng mạc bị yếu dần đi.

Để giảm tác hại của ô nhiễm không khí và chăm sóc mắt đẹp hiệu quả, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài trời. Sau khi về nhà, hãy dùng thuốc nhỏ mắt để làm sạch và khử trùng mắt. Tránh tiếp xúc hoặc dùng tay dụi trực tiếp khi khói bụi bay vào mắt. Thay vào đó, bạn nên rửa mắt bằng nước sạch, đắp miếng gạc để giảm kích ứng và nhỏ mắt để rửa trôi.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Không chỉ cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ nuôi dưỡng các bộ phận khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là mắt. Việc kết hợp xen kẽ các loại rau, củ, quả và thịt, cá trong thực đơn hàng ngày để mắt sáng khỏe.

Nên ưu tiên ăn nhiều rau củ quả, nhất là những loại chứa nhiều vitamin C và  beta carotene, chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ giúp ngăn chặn đục thủy tinh thể hoặc các bệnh về võng mạc. Ngoài tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, thịt cá còn chứa dược chất, vitamin B1 và ​​nhiều chất cần thiết để phòng chống các bệnh về mắt.

Trong đó, cá hồi có chứa các chất dinh dưỡng hữu ích, giúp bảo vệ võng mạc và màn hình. Các axit béo omega-3 trong cá hồi cũng duy trì độ ẩm trong thiết bị mắt và chống lại hiện tượng thoái hóa điểm vàng. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những cách chăm sóc mắt đẹp hiệu quả mà mọi người cần chú ý đến.

Bổ sung đủ dinh dưỡng còn giúp ngăn chặn thoái hóa điểm vàng cho người lớn tuổi

Mọi người cũng cần thường xuyên thực hiện tập luyện, massage để bảo vệ đôi mắt của mình. Trong quá trình làm việc, bạn cũng nên thư giãn khoảng 10 phút sau mỗi giờ sử dụng máy tính hoặc đọc sách giúp đôi mắt thư giãn. Việc nhỏ mắt hàng ngày để làm dịu đôi mắt mệt mỏi cũng góp phần nuôi dưỡng và ngăn ngừa các bệnh về mắt để đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh.

Thường xuyên thăm khám mắt tại các đơn vị chuyên nghiệp

Ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, trang thiết bị chăm sóc sức khỏe mắt, bạn cần đến các bệnh viện uy tín để xem xét, cũng giúp bạn phòng ngừa sớm các bệnh về mắt. Thị lực thường giảm rất nhanh nếu bạn hỏi về các vấn đề về mắt. Nên kiểm tra định kỳ để đảm bảo rằng mình không gặp các bệnh liên quan đến mắt.

Các bệnh về mắt rất đa dạng nhưng ở mức độ nhẹ ở giai đoạn đầu, rất ít người bệnh nhận ra những dấu hiệu này. Vì vậy, khám mắt là một quá trình quan trọng nhằm phát hiện sớm những bất thường về mắt, từ đó bác sĩ có thể nghi ngờ và thực hiện các công cụ xét nghiệm để đưa ra chẩn đoán chính xác. xác định bệnh.

Duy trì khám mắt định kỳ mỗi năm một lần cũng là cách để chăm sóc mắt đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, với mỗi độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mắt khác nhau thì thời gian sẽ khác nhau. Người thuộc độ tuổi trung niên từ 40 trở lên nên đi khám định kỳ hàng năm. Nếu bạn đã từng có vấn đề về mắt hoặc có nguy cơ mắc phải bệnh này do trong gia đình có người tiền sử mắc bệnh thì nên đi khám hàng năm để đảm bảo.

Không sử dụng Mascara đã quá hạn 

Mỹ phẩm hết hạn sử dụng không có nhiều thay đổi về mùi và màu sắc, nhưng các thành phần và cấu trúc sẽ bắt đầu phân hủy và hình thành vi khuẩn. Nếu sử dụng, da có thể bị nhiễm vi khuẩn dị ứng, nổi mẩn ngứa trên diện rộng Đặc biệt, bút kẻ mắt và mascara hết hạn sử dụng có thể gây nhiễm trùng mắt và các bệnh liên quan khác.

Hãy ngưng sử dụng mascara quá hạn ngay để chăm sóc mắt đẹp hiệu quả

Không chỉ tác động trực tiếp gây dị ứng, các chất độc xuất hiện trong mỹ phẩm còn quá hạn chế và đi sâu vào tế bào da. Độc tố tích tụ còn có thể gây ung thư. Mỹ phẩm nên được bảo quản trong không gian đầy đủ ánh sáng và thoáng mát. Do đó nên bảo quản Mascara ở nhiệt độ thích hợp để thời hạn sử dụng có thể lâu hơn.

Lời kết

Để chăm sóc mắt đẹp hiệu quả có rất nhiều phương pháp nhưng quan trọng nhất vẫn là thực hiện nghiêm túc. Các bạn có thể thử nghiệm để xem cách nào phù hợp với mình nhất. Nếu muốn biết thêm nhiều kinh nghiệm thú vị khác thì đừng ngại nhắn tin cho Sky Diamond để được giải đáp nhé!

Tham khảo thêm:

Có Nên Nâng Lông Mày Bằng Chỉ Không? Chia Sẻ Từ Khách Hàng

8 Phương Pháp Thẩm Mỹ Trẻ Hóa Mắt Thường Dùng

Sẹo Sau Thẩm Mỹ Có Thể Xóa Được Không